真相挖掘工沐笙！ 今天是个大日子。咱们这一周的肠道健康主题，终于要迎来终极拷问：养了这么久肠道，它到底跟减肥掉秤有啥关系？ 我知道很多人心里嘀咕：我每天酸奶燕麦、泡菜杂粮饭，吃得很认真，肚子是舒服了点，可体重也没见飞流直下啊？肠道健康，到底是不是减肥玄学？ 今天沐笙就用一篇干货，把这个关系给你掰扯清楚——不是玄学，是科学；不是直接帮你掉秤，是帮你“掉得稳、掉得顺、掉了不反弹”。 系好安全带，咱们开始解剖这条藏在肚子里的“减肥秘密通道”！ 一、肠道是什么？你身体里的“营养处理工厂” 先给肠道画个像。你把它想象成身体里的一座“营养处理工厂”，负责三件事： 第一，消化食物，把吃进去的饭菜拆解成身体能吸...
- 第237章 科普篇肠道顺＝瘦得稳肠道健康和掉秤的真实关系
- 第236章 记录篇221逛吃江湖录江西菜正宗版
- 第235章 科普篇吃了没效果益生元＆发酵食品最常犯的小错误
- 第234章 记录篇220相册馋冤家广州版四川火锅
- 第233章 科普篇一日三餐懒人搭 益生元＋发酵食品不费脑
- 第232章 记录篇219沐笙异闻录人均300岁老顽童搞事情
- 第231章 科普篇减肥党必避坑发酵食品怎么选才不越吃越胖
- 第230章 记录篇218不务正业俱乐部大年初一特种兵游
- 第225章 科普篇一周懒人运动总结＋低成本技巧新手也能练
- 第224章 记录篇215人间浮瘦记陆沉星
- 第223章 科普篇家庭懒人运动易踩的误区避免白练还受伤
- 第222章 记录篇214逛吃江湖录大年初六逛吃长沙
- 第1章 前言 欢迎光临一个证多不压身的懒人减肥日记
- 第2章 记录篇1027我的青春一斤没少
- 第3章 科普篇什么人需要减肥
- 第4章 记录篇1028那些年我交的减肥智商税与快乐债
- 第5章 科普篇懒人减肥怎么吃
- 第6章 记录篇1029从画饼大师到健身混子
- 第7章 科普篇懒人减肥怎么运动
- 第8章 记录篇1030健身学院的理论王者与实践青铜
- 第10章 记录篇1031从待宰羔羊到画饼同伙
- 第11章 科普篇减肥食谱 手把手抄作业
- 第12章 记录篇1101从懵懂小白到良心叛徒
- 第13章 科普篇减肥吃不吃零食 吃 坚决吃
- 第14章 记录篇1102散场之后各自生长
- 第15章 科普篇减肥的正确思路一定要看
- 第16章 记录篇1103人在广州肥肉称王
- 第17章 科普篇减肥应该什么时间吃东西
- 第18章 记录篇1104三个月怒甩26斤沐笙到底吃的啥
- 第19章 科普篇减肥便秘怎么办
- 第20章 记录篇1105救命我的肥肉也有抗药性了
- 第21章 科普篇喝水都会胖
- 第22章 记录篇1106致每一个在体重秤上蹦迪的灵魂
- 第23章 科普篇熬夜使人变胖
- 第24章 记录篇1107立冬惊魂夜
- 第25章 科普篇运动与体重的辩证关系
- 第26章 记录篇1108韩餐翻车现场
- 第27章 科普篇减肥遇上经期怎么办
- 第28章 记录篇1109人间浮瘦记之李美丽
九霄帝主
天地十方，神魔圣起，诸天之乱，禁忌之谜。天尊无敌当世，祖神明传古今！ 君无名重生百年后，自逆境崛起，与天争与地争。权谋，当一力破万法。 在这一条满是天骄妖孽神子帝女美人的道路上，走出一道崭新的…...
自曝万嗣呈祥，父皇给我疯狂赐婚！
开局自曝万嗣呈祥，娶妻生子都会得到奖励！ 于是，皇帝老爹开始为赵辰安疯狂赐婚！ 迎娶草原圣女乌兰雪，综合评分81！ 恭喜宿主获得奖励天品功法大道天衍经 迎娶护国将军之女，奖励宿主天品…...
重生之崛起之路
关于重生之崛起之路一场宿醉，穿越回了1996年，是继续浑浑噩噩的过，还是轰轰烈烈的活？且看主角如何带着前世的记忆，走上一条崛起之路...
宠妻狂魔
现代孤儿王杰遭意外穿越至天泽大陆，成为吴家沟农奴王杰，继承了原主嗜赌家暴妻子的烂摊子。 原主妻子南宫嫣然是南宫家庶女，因胎记被视为丑女，自幼受尽欺凌，嫁入王家后更是饱受虐待。 穿越后的王杰意外绑定宠妻…...
开局上交异世界，工业克苏鲁进驻
关于开局上交异世界，工业克苏鲁进驻鹏程大学即将毕业的大四学生易天，意外觉醒异界开拓系统。尝试着独自进行异界探险，差点丢掉小命。权衡再三之后，他决定把这个异世界上交国家。无他，这个世界太过危险，光凭他一人根本完成不了开拓任...
这尊神灵有点弱
开局竟是人人唾弃卡拉米！ 幸得伴生太初意志， 不仅助我完美觉醒，凝练霸体， 还可吞噬神力，神火焚天。 可怜我，第一次试炼就撞上神族血祭， 幸好导师是嗜酒如命的女魔头禅雨娴。 这尊神…...
- 燕台晴雪马庚声
- 又是一年三月三一弟于一
- 九霄御心诀逍遥界兵王
- 诸天争霸天庭
- 全球追捕：让你逃亡，你咋还破案零九三妖
- 望仙大陆张二郎
- [全职高手]策划加强鬼剑士红豆泥斯密马赛
- 红楼之宝钗重生红尘万丈
- 我混成魔宗二把手，正道急疯了一叶莲花
- 空房难守，山里糙汉夜夜送温柔爱吃鱼翅灌汤饺的夜魅
- 夜夜入梦，大佬们失控索吻双囍PF
- 贯日小鱼刀
- 生活不易啊妖怪都要买社保爱吃豌豆夹的猫
- 凡人修仙？不，我为九幽魔尊！冷气调太低了
- 从前有座镇魔碑洛羽书书
- 葬穹天笔白马
- 贯日小鱼刀
- 我混成魔宗二把手，正道急疯了一叶莲花
- 殊晏鸡汤没有蛋
- 欢无咎欢钰
- 九霄御心诀逍遥界兵王
- 万界归一：我的33位红颜道主朝夕听泉不语
- 遭不住了过年回家被族谱单开一页诸神无黄昏
- 又是一年三月三一弟于一
- 空房难守，山里糙汉夜夜送温柔爱吃鱼翅灌汤饺的夜魅
- 穿越四合院之开局落户四合院步兵
- 九霄帝医游走在红尘中的过客
- 全球追捕：让你逃亡，你咋还破案零九三妖
- 精灵之这届训练家不正常兰螳花对我会心一击
- 夜夜入梦，大佬们失控索吻双囍PF
- 梦幻西游之重返2005秋风夏蝉
- 谍云重重尘中陌
- 一体双魂，只手叩天门一口鲜胖子
- 疯癫恶女：刀子一捅一个不吱声尾酱
- 纵横三界之鬼门小子江湖梦醒1
- 星穹铁道：叫什么姐姐？叫妈！笔零零后
- 高武：锦衣卫摸鱼，高岭之花求我泡糖豆
- 逆爱：回到大学时代成为他的初恋若卿迢迢
- 猎妖高校郑重骑士
- 贴地武夫，谁教他炼剑起飞的？鳄鱼打狗头
- 重生千禧年：官场之路从片警开始码到死
- 重生后，朕和皇后在逃荒风十里
- 穿越不造反，难道等过年暴走石头
- 穿越成弃子：女帝逼我当帝夫翩影惊鸿
- 呢喃诗章咸鱼飞行家
- 万界归一：我的33位红颜道主朝夕听泉不语
- 空房难守，山里糙汉夜夜送温柔爱吃鱼翅灌汤饺的夜魅
- 速通游戏后，我家走廊变副本了阿拉斯加海柚
- 夜夜入梦，大佬们失控索吻双囍PF
- 遭不住了过年回家被族谱单开一页诸神无黄昏
- 穿越四合院之开局落户四合院步兵
- 九曜：都市妖之族梦中曼陀罗
- 燕台晴雪马庚声
- 你出轨我改嫁，但你跪下哭什么？江鱼很懒
- 诸天时空骰，开局绑定六界酸菜小白鱼